跆拳道教學大綱:

7月25號　下午4:00到5:30分　(第一堂課)

:第一部分:練跆拳道,安全第一,告訴學員要注意好自己在途中的安全以及在道場裏的安全,接著教學員綁腰帶,整理好道服,.
準備動作(頭手部邉拥�),熱身(原地高抬腿,小步跳,大字韻律跳,掌上壓等),拉韌帶(左右弓步,下壓,大字馬雙手碰地面,PUTSHOP10下,手肘著地向左右移,想後坐下,身體前壓,正身向左右壓,雙腳併攏拋腳裸前壓,腳掌對腳掌前壓,起身放鬆,整理道服,敬禮)

第二部分:介紹跆拳道的基本禮儀”以禮始,以禮終”,講述跆拳道既來源(韓國),特點以腳為住,以手為副,手腳並用的一種邉�.接著介紹本會的規章制度如下:

１， 堅守尊師重導，導演嚴守會規之高尚精神；
２， 盡力推廣跆拳道邉佑谏鐣�健康發展；
３， 未經本會許可，不得以私人名義代表本會發言或出席社交場合；
４， 絕不能做出有損本會名譽之行為，違者即除會籍，例；（生事，打架，違反社會法規等等）；
５， 學員進出到場時，須面向道場敬禮；
６， 學員遇到館長，教練或比自己級別較高者時，須首先敬禮；
７， 學員面對級別較高之長輩時，須注意自己的說話態度（不分年齡性別）；
８， 學員必須穿著整齊之本會所認可之道服上課；
９， 學員未得批准遲到或早退，將受懲罰；
１０， 學員必須帶有苦幹，奮鬥之精神接受訓練，並對教練之命令服從；
１１， 學員教練員嚴禁于道場內吸煙，說粗言穢語，吐痰，並保持道場清潔；
１２， 學員不能穿戴任何飾物上課；

第三部分:練習站立姿勢(擺方),基本步法(前後進退,拉後踏前一步的反應),,氣勢的表現,一動一叫喊,馬步及手部動作(正拳,上中下擋等).